饼干是很多人喜爱的食品，要怎么吃饼干才能吃得营养又美味呢?下面随广东减脂代餐饼干定制厂家趣园小编一起来了解下。 选饼干 要认真看包装上的配料说明和营养成分。制作饼干的面粉一般是精粉，营养价值较低。如果配料中添加了牛奶、坚果、粗粮或豆类，则可以提高饼干的营养价值。 除了面粉，还要分辨饼干中使用的油脂。普通植物油相对较好，牛油、猪油、黄油等动物油脂饱和脂肪酸较高，营养价值略低。而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氢化植物油则是 不利健康的。 想知道脂肪含量并不难，用面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。如果饼干脆而且不油腻，但渗到纸巾上的油却很多，说明其中饱和脂肪酸含量很高，不利健康。 想要了解更多饼干知识，请关注趣园官网。