选养生，走健康之路

自然界的万物都有规律，而人类也应该有规律的生活。拥有规律的生活让人身心健康，还更容易让人在学习中、工作中养成良好的生活习惯。

如今，人们越来越注重营养与健康，而富贵病却越来越多。由于饮食不规律、经常不吃早餐，导致无法为身体提供足够的能量与营养。久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、衰老等营养缺乏现象。而好多朋友也都存在手脚冰凉、气血不足、面色蜡黄以及头发容易早白、脱发严重等问题。细究其因，都是由于肾脏虚弱、肾气不足所导致。

可见，不规律的生活方式与体内肝肾的健康紧密相连，而这些称之为“的隐形”，都是身体在向你敲响警钟，所以不可不慎！

养生专家认为，“巧吃芝麻配黑米与黑豆，可 又养血”。据《神农本草》中记载，“芝麻可 湿、清虚火、益精血、益肠燥、久服轻身不老”，因其具有补肝肾、润五脏、 力、健脑益智等功效，被视为滋补圣品。而在乌发养颜方面，更是有口皆碑。黑芝麻中含有丰富的芝麻素、花生酸、芝麻酚、维生素A、B、D、E等营养物质，可有效延缓人体衰老及护肤美肤，令肌肤 嫩白有光泽。并且其含有防止人体发胖物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不用担心会发胖！

再与具有“黑珍珠”和“世界米中”美誉的黑米相搭配。因黑米中所含锰、锌、铜等营养物质，从而多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝等功效。而黑米中富含蛋白质、碳水化合物、维生素E、钙等营养元素，营养及其丰富。而中医认为黑米独入肾经，经常与黑色食物一同进食能够起到益肾强肾的作用，能够立即增强人体的免疫功能，可以即刻起到延缓衰老作用。

而现代人工作压力，易出现体虚乏力的状况。据《本草汇言》中记载，“黑豆可长肌肤、益颜色、填精髓、加气力”。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。因黑豆皮为黑色，含有丰富的花青素，而花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，抗氧化效果好，以及养颜美容等功效。另外，根据养生专家认为“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以 除热、调中下气、 等显著功效。

在如此快节奏的生活方式下，想增强活力与精力，并使身体又健康的同时，与黑芝麻、黑米、黑豆相搭配食用，立刻调理身体肝脏并使粗糙的皮肤即刻获得改善，使每一位由内而外彰显健康好气色！

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