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运动时不要太激烈，而且要保持心境的舒缓和愉快。如果你的身体处于紧张状态下，那么可以用一些小剂量的按摩来帮助减轻心情压力。后面还是应该保持一个良好的心态。如果你在做按摩或者运动时感觉很紧张或者有点疲劳就应该去休息。如果你有足够的时间去做按摩、按摩或者做一些运动等等。而且这种运动的效果也会比较明显，因为在做按摩的时候不仅可以让肌肤得到更多营养，同时还能帮助肌肤恢复正常的血液循环。所以说，如果你想要保持一份自信和平静心态是很重要的。

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