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酱菜制作过程中的蔬菜保留了大部分的营养物质，如维生素、纤维素和矿物质等，对人体健康非常有益。酱菜中含有丰富的乳酸菌和益生菌，可以增加肠道内有益菌的数量，促进食物的消化吸收，改善肠道健康。酱菜中的营养物质和乳酸菌可以提高人体的免疫力，增强抵抗力，降低患病风险。酱菜除了可以作为小吃或佐餐的配菜，还可以用来制作各种美味菜肴，如酸辣土豆丝、麻辣黄瓜等。它能够增添菜品的风味层次，让人们在用餐时享受到更多的口感变化。酱菜的制作过程中不需要使用大量的油脂，相比其他烹饪方式更加健康。这也能够减少摄入的热量和不良脂肪的摄入，有利于控制体重和保持身体健康。

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