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在对抗的过程中，散打要求的是技术和心理，而不是技术。这就要求散打选手要有很强的心理承受能力，这就需要有一定的心态调节能力。对于拳击来说，拳脚相加也是一种比较好的竞争方式。拳脚相加可以达到增进交流、增进友谊、提高战斗技巧等目标。散打的训练可以帮助人们提高身体的柔韧性和灵活性，使身体更加健康。散打的技术动作丰富多样，能够让人们在学习中不断挑战自己。学习散打可以增强人的自律性，让人们更加自觉地保持良好的生活习惯。散打的训练可以帮助人们提高身体的爆发力和速度，增强攻击能力。

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