康普森脊柱保养小知识

时间：2019-10-17 02:54:08 来源： 点击量：1197

随着社会环境、自然环境的变化，生存竞争压力加剧，人体脊柱正面临着超前损耗和超额透支的危险，青少年和上班族患病人数徒增，由高发年龄到低龄化，保护脊椎刻不容缓。   引起脊椎病的原因有哪些？ 不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿。 不合理的寝具都会引起韧带、肌肉张力过大而劳损。 风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环。 遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性。 职业因素：舞蹈家、长途司机、办公室人员等等。     在日常生活中，该如何保养我们的“脊椎”呢？ 1、加强锻炼，强身健体 通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤。       专家建议：锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。     2、保持正确的劳动姿势 几种有助于保护腰椎的常用姿势 站立劳动者：髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。       坐位工作者：调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。     3、不要跷二郎腿——保护胸椎和腰椎 跷二郎腿的时候，人的生理曲度就会发生改变，胸椎和腰椎所受到的压力就不均衡，容易出现移位、偏位，并且还有压迫脊神经的可能。       专家建议：跷二郎腿不是好习惯，但如果一时之间无法改掉，那么每跷10分钟左右就要换一种坐姿，并且经常站起来走动一下。     4、不要睡太软的床--保护脊柱。 柔软的床垫无力承担身体压力，只能靠下面的肌肉和脊柱独立支撑，这样一来加重了脊柱的负担，长期睡还会导致生理曲度改变。       专家建议：寝具选择，枕头，选择一拳至两拳高度即；床垫，选择软硬适中有支持力的，身体在睡眠的时放松紧张肌肉和脊柱。     5、选择一个好的脊椎保养品牌—康普森 全球脊柱健康管理者。专注脊柱养护科技研发20年，将中国传统苗药配方与现代的世界脊椎矫正医学疗法相结合。       三合一疗程，8分钟缓解身体的酸、麻、肿、痛、僵，调理肌肉、神经、韧带和骨骼所带来的脊椎亚健康问题。