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阜新托玛琳腰带，随着电脑和汽车的增加，人们伏案工作、伏身开车的时间不时延长。上班族中，患腰痛病的人也随之增加。对此专家们以为，上班族易患腰痛病的缘由是，身体经常处于前屈状态，如洗漱、吃饭、挪动物品、家务劳动、伏案工作、伏身开车等。有统计标明，对正常工作的人来说，腰椎每天前屈次数高达3000至5000次，但后伸的动作很少，久而久之，便形成椎间盘应力不均衡，腰椎前方韧带过度牵伸，从而引起腰痛。怎样防止腰痛呢?专家们以为，，要纠正不良坐姿，减少每天弯腰的次数，尽可能以下蹲来替代弯腰，同时增加一些腰部后伸动作：第二，坐和站时要尽量使腰部伸直，而且时间不要太长，尽量不要1小时，中间应交叉腰部后伸活动，以防止呈现腰痛病。久坐时，则应在腰部垫一个小枕头，维持腰椎正常生理曲线，以减少对腰间盘的伤害;第三，尽量在硬床上睡眠，,使腰部前方韧带得到放松。第四，当因久坐或由于腰部姿态不良呈现腰痛时，应俯卧位，以双臂将上半身尽量撑起，下半身贴床，使腰尽可能向后伸，重复做这一动作，便可以坚持腰部健康。

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