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哈尔滨恐惧症-沈阳市正规的心理咨询公司有哪家

沈阳经济技术开发区东男心理咨询工作室是辽宁;全国有着较高度的心理咨询的服务商，主要由行业的老牌人士组成，专注于心理咨询。公司成立于2009-05-14，通过多年的经验累积，已掌握了本行业的重要知识。拥有可靠、务实、贴身的可靠咨询人才，可为需求群体提供好的解决方案。我们正努力发挥规模优势，提高企业整体综合经济效益，开创企业发展新局面。

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当抑郁遇上焦虑，有什么不同呢?

抑郁障碍的主要临床表现有五个方面：

显著而的情绪低落和悲观;

感觉思维能力受到抑制，并且常常考虑消极的事情;

意志活动减退，并不愿参加各类日常活动;

记忆力和注意力下降;

出现睡眠障碍、乏力、食欲下降等各类躯体症状。

抑郁障碍的诊断标准不涉及焦虑症状，但有调查表明，超过半数的抑郁症患者感到有程度的焦虑。

抑郁状态中，一般常表现出自罪、自责，认为自己不够好、做什么都没有意思、未来都没有希望，行为上也会感到做事困难、想要回避过去显得简单或有趣的活动。

当焦虑症遭遇抑郁，又会怎样呢?

广泛性焦虑障碍的主要临床表现为：对未来可能的危险或不幸的持续的过度担心;

坐立不安，并且肌肉紧张;

出现心慌、气急、胸闷、头痛等由于自主神经功能亢进而导致的躯体不适;

「警觉性提高」带来的易激惹、入睡难、注意力不集中等;

焦虑症患者也会有时候感到自己被抑郁笼罩。

迁延不散的焦虑，都可以令人感到不愉快、不开心，甚至自责：

☆ 持续的紧张情绪和各种身体不舒服令人痛苦、难以忍受;

☆ 对症状过分关注和担忧，生出「我这么焦虑，不可能做好别的事情」的信念，带来绝望、自责;

☆ 对症状的无助感，怕自己没办法再好起来

是焦虑，还是抑郁?

当同时表现出焦虑和抑郁症状时，依据诊断标准、症状表现和病程发展，医生一般会以更严重、主导的症状做出诊断。

若两种障碍的诊断标准都各自符合，则可以分列诊断，即「共病」。

实际上，一项流行病学研究显示，抑郁障碍患者中，有67% 正同时有焦虑障碍，而焦虑障碍患者中则有又焦虑又抑郁，怎么办?

自2017年停考心理咨询师以来，大家都盼着什么时间恢复心理咨询师资格考试。但按2018年11月15日10部委联合下发的《社会心理服务体系建设试点工作方案》（卫疾控发【2018】44号）文件显露的信息，预测至少到2021年以前不会恢复心理咨询师的考试，因为社会心理服务体系建设试点结束期限是2020年底，还要系统总结试点工作，再出新的推开政策，还需要一段时间。

那么，此期间毕业的心理学背景高等学校学生和社会人士，如何才能进入到心理咨询行业呢？

目前还有另一条路可走，这就是心理师的专业技术资格考试。

心理师：心理师专业技术资格考试属于卫生系列技术资格考试中的一种，与心理咨询师职业资格考试在劳动人事部门主考不同，心理师的考试属于卫生健康部门主导。每年只有一次考试机会。一般在每年的第1季度报名，第2季度考试。今年的心理师考试日期在5月25日和26日两天。

心理咨询师和心理师的区别

本来心理与心理咨询在过去是不怎么区分的，教育专业目录中的心理咨询与一般在本科和研究生培训目标中才有，专科培训的专业目录还只有应用心理专业，心理咨询与只是其中一门专业课程。单纯区分心理咨询与多是基于服务对象来划分的。

心理咨询面向健康人或者心理亚健康群体。这部分对象一般称为“来访者”，心理咨询师的咨询也只是提供咨询建议，对来访者起心理疏导作用，是否产生效果，还要靠来访者自己领悟和接纳。

而心理则面向的是患有精神心理疾病的患者，跟其他一样，患者需要遵从医嘱，主动或被动接受心理。

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抑郁和焦虑中有一个已经显得难以应付，同时面对两者，我们可以做些什么呢?

1. 运动

如果有人鼓励你找一项运动并且每天去活动一下，还是不要暗自嘲笑他没有给出更新颖的技巧了吧。

当抑郁让我们行动和思维都缓慢下来时，运动能帮助身体和主观感受都慢慢活跃起来;而当焦虑令人觉得百爪挠心、心慌难耐时，运动是释放压力的好办法，它能让人从内心安静下来;运动还能帮助身体调节到的状态，从而缓解躯体不适、恢复正常的睡眠节律。

2. 找到第一步，踏出去

尽管抑郁和焦虑合起伙来把脑袋变慢了，没法再像以前那样记住事情，或者很难专心致志了，尽管情形也许令人感到「内心瘫痪」、无力做任何事情，请相信，我们还是可以做成一件事情开始的第一步。

然后，把一件事分解，直到各个步骤都具体且细致，我们就不会再感到难以执行。

3. 觉察自己

　当脑海里冒出类似「我真是糟糕透了」「这件事多半不会有好结果的」「万一那样、这样怎么办」「如果发生意外的话多可怕」等。

觉察到情绪来源于这些不合理的想法后，我们可以告诉自己：

我感到抑郁或焦虑，是因为我的认知里有一些不太合理的信念。

虽然它们总是自动跑出来，但是我知道，现实情况不是我想的那样。

这能够帮我们承受和处理这些情绪，而不是被它们带着走。

4. 认同自己和自己的情绪

我们不得不接受这样一个事实：

偶尔的抑郁和适当的焦虑，都是日常生活的一部分。

我们可以接受这个有抑郁和焦虑的自己，而不再是自己和自己作斗争;可以接纳这些坏的感觉，它们总会存在着，并不会、不可能在生活中完全消失。

心理，一些动力性的心理能帮你探索这些焦虑背后的深层次的根源问题，同时，心理中另一个人的存在有助于修复过去的创伤经历的影响，对于症状背后存在的不良的关系模式，如人际孤独、疏离感，缺少支持和内心力量等方面，都有着其它帮助所不具备的明显的效果。

誉从信中来，名因优而扬。本公司遵守各项法律、法规和政策，主要以心理咨询服务提供为主，结合心理咨询咨询信息及相关情况提供合适的服务。沈阳东男心理咨询中心本着客户满意和信赖是我们永恒的追求的服务为宗旨，以周到、细致的服务精神为需求群体解除后顾之忧，使沈阳东男心理咨询中心拥有了大批较为稳定的客户群体。

沈阳东男心理咨询中心凭借多年的心理咨询实战经验，熟练掌握流行趋势，牢牢把握市场需求。我们深入贯彻客户满意和信赖是我们永恒的追求的服务宗旨，提供高质量的心理咨询服务。企业团结一心，专心致志为需求群体提供可靠化规范化的心理咨询，为企业壮大发展提供有力的支持和服务。公司地址：南五马路3号，中驰大厦1106室。

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