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时间过得真快啊，不知不觉间，现在马上就要到春天了，那么春天是每个人很喜欢的季节，包括夏天也即将来临。很多人在这个季节的时候都会选择用各种护肤品保养自己，有人说这是一种与其他人比较美丽的较量，每个女生都希望自己穿上好看的衣服出去玩，去展示自己的身材，那么对于每个女生来说，科学的减脂方法究竟是什么？

尝试的四种食物：

第一个，玉米

说到玉米大家不会很陌生，尤其是对于农村的孩子，他们每年的秋季都会进行秋收，去收取成熟的玉米。现在好多人都会选择吃玉米来代替主食进行减脂。因为玉米中含有大量的膳食纤维，不仅有很强的饱腹感，而且其中含有的脂肪含量少。

第二个、花生

大家吃花生的时间大部分都是春节期间，而花生也被作为年货存在于市场上，可能大家都不了解花生还有减脂的功效，虽然研究证明花生中还有一些脂肪，但是主要的成分还是脂肪酸，可以降低人的血脂，进而达到减脂。

第三个、燕麦

燕麦作为一种素食存在于市场中，很多上班族都会在来不及上班的情况下，随身携带一包燕麦在公司里边泡水喝。因为燕麦中的大部分成分都是低脂肪低热量的，所以燕麦虽然味道不好吃，但是可是减脂利器。

第四个、红豆

红豆和很多的粗粮很相似，含有很多的蛋白质不仅可以补充的营养，而且还有利于消化，对于减脂效果也是很明显的。

其实仔细观察一下蒋欣的外貌，我们可以发现它的头部是非常小的，但是手臂跟肩膀却非常的壮实，如果穿衣风格不对的话，整个人看上去会非常的臃肿。就比如说她在拍摄《欢乐颂》这部影视作品的时候，因为角色的原因，所以她经常穿一些紧身的连衣裙，然而这将她的身材缺点暴露无遗，整个人看上去特别的壮实，一点都没有女明星的样子，饱受网友们的批评。毕竟要在娱乐圈里混，除了要有过硬的实力以外，还要拥有一个好的形象，颜值、身材是必不可少的，经受的批评多了，于是蒋欣也开始逐渐的着重减脂了，为了能够拥有一个好的身材她付出了无数的努力，果然功夫不负有心人，她成功从130斤降到了90斤，再一次出现在观众们的眼前时，她仿佛就像是变了一个人一样。

减脂成功以后的蒋欣仿佛就像是一个纸片人一样，四肢特别的嫌弃，整体特别的高挑比例特别的优越，身材曲线非常的流畅，凹凸有致，性感火辣，不光是衣品提升了不少，整个人的气质也非常的与众不同，在人群当中非常的突出。要知道现如今的蒋欣已经是39岁了，人到中年时期身体的各项机能都会非常明显的下降，再加上作为女性衰老的速度会更加的快一些，所以想要减脂成功是非常难的，不过她却轻轻松松甩掉了40斤，真的很令人佩服，很多人都很好奇她到底是如何做到的，而蒋欣也是非常大方的透露出了自己的减脂方法，并且表示减脂并没有那么的难，是很简单的。

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2021已经到啦，是不是感觉时间过得真快~大家去年一年立下的flag都有完成吗？是不是买回来的书还没有拆开包装；减·肥运动做了几天后便搁置了；英语单词只背到了一页；学习视频放在收藏夹吃灰一年……旧的flag倒了，新的flag一个一个的又立起来。

今天，我们就来好好聊一聊瘦·身方面的“坏习惯”，帮助大家更有效地变瘦变美。

不健康的节食

有过减·肥经历的朋友，大多都尝试过节食的方法吧，但成功减重且没有几个。你或许为节食“拼了老命”，早中午饭只吃水果蔬菜，晚饭更是只有一个苹果，到了半夜饿到灵魂出窍。坚持了一周后，站上体重秤，发现虽然数字减少了，整个人看上去却并没有瘦多少，腰围没有缩减，大腿依旧浑圆，手臂上的拜拜肉依旧在。

身体不是单纯只有投入+产出的机器，而是有着复杂、精密、的调节机制。节食期间，身体的吸收率会上升，消耗量会降低，而且减重减下去的大多也只是水。当你忍受不了食物的诱惑，开始中断节食，暴饮暴食的时候，更加可怕的事情来了：身体会收到信号，开始加速吸收并加倍储存，以备不时之需。这也是节食后反倒会更胖的原因。

如果你不想变成一个不仅胖且身体健康受到损害的人，请远离过度节食！日常饮食只需要尽量避开高热量的就好，过度节食是真的没必要。

不正确的运动方式

现在网上有不少健身博主都在分享减脂或是塑形的运动视频，不可否认的是，这些运动方法真的有效，但对于一些健身小白而言，一些高难度的动作，很难做的标准，不仅达不到理想的效果，还可能因为不当的发力对身体造成损伤。

如果想要通过运动瘦·身的话，有条件的还是建议到健身房，请好的教练帮忙纠正姿势，或是找一些入门级的运动方式，跟着慢慢做，不要心急，总会有效果的。tip：个人感觉

腰腹动作

将双腿弯曲成v字形，两只脚则才稳拉力器。两只手抓住拉力器把柄，将上半身拉起，不断的重复此项运动，能够很好的锻炼大家的要补，五段坚持就可以让大肚子慢慢消失，获得a四小蛮腰。

通过观看下面这组图片，大家可以看到这个女性连续坚持做普拉提三个月的效果。能够明显的看到肚子减少了，腰变得越来越细了。手臂的赘肉也明显的消失，整个人不仅看起来很有气质，身材也变得好。

看了这个小姐姐的减·肥过程，大家是否心动了呢？如果你也想像他这样达到很好的瘦·身效果，就赶快购买下面这个拉力器吧。只有不断地坚持下去，相信你也能够甩掉多余的赘肉，而且现在只要49块9就能够包邮到家。

天气越来越热了，又要到了露大腿和腰的时候了，如果你也想像他们那样拥有，小蛮腰，就要趁这个时候赶快来神奇天天瘦吧，我们不吃药不打针不运动即可，到时候将美的自己展现出来。

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面向未来，神奇天天瘦愿为我们的合作伙伴提供行业资源、资金、管理、技术、人力等多方面的支持，与热爱神奇天天瘦代理加盟的创业者与投资者携手把握机遇迎接挑战共创财富神话，广州市花都区新华小婷美容院奉行“至信至诚”的公司理念，坚持“细节决定成败”的服务理念，愿和广大所有项目加盟商共同携手，共创美好明天。神奇天天瘦现面向全国诚招经销商，欢迎有意向者前来实地考察并洽谈。公司地址：广州市花都区龙珠路12号-15铺

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