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顺产和剖腹产在产后恢复上的不同，很大程度上取决于这两种分娩方式本身的差异。首先，因为顺产是母亲艰辛“劳作”的结果，饱含着希望和喜悦，而由于产后母子能亲密接触，所以会加速乳汁的产生。顺产后，产妇通常可以立即自如地下地活动，可以立即拥抚宝宝，进行哺乳，所以下奶快。而剖腹产是在麻醉的状态下进行，需要一个逐渐恢复的过程。产妇还会因为插着尿管和伤口疼痛，使得恢复速度较慢，从而影响与宝宝的亲近，影响乳汁分泌。在产后失血方面，顺产失血较少，剖腹产则失血偏多。如果失血量较大，肌体循环血量不足，会影响乳汁的分泌，以及产后的恢复，从而不能及早下床活动。

饮食调理

顺产：食易消化的饮食，适量饮水，产后4－6小时内应解小便。

剖腹产：产后6小时可进食免奶免糖半流食。饮食要营养合理、平衡、食谱要广，蔬菜、水果中含有丰富的维生素及矿物质，在食谱中应占适当比例。

产后养护

顺产：采用舒适卧床，产后6－8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。

剖腹产：术后6小时采取去枕平卧位，6小时后可采取半卧位或侧卧位，24小时拔尿管后需下床活动，适当活动可促进肠蠕动，利于子宫的复旧，尽早恢复体形。

产后恢复

顺产：产后24小时开始练习

腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3－4次为一组，每天做2－3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

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无数妈妈都有这样的感慨，自从生完孩子后，身体严重走样，尤其臀部，不像乳房可能哺乳需要，可能“变形”！为何原本紧实的臀部变得又大又垂，我们常听到“老人家都有一种能力，一眼就能看出谁生过孩子。”其实，判断的依据就是：乳房、臀部等的变化。其实，妈妈们只观察到表在形体，生产对身体内里的损伤更要注意，容易腰酸背疼？大笑、打喷嚏会漏尿？子宫脱垂风险？因为形体容易关注到的变化，许多妈妈产后急切希望重塑形体，穿上昔日的牛仔裤、小裙子，开始健身、即便非常非常努力，但收效极小。宝妈们无论怎么坚持和努力运动，都没有恢复理想身材。那是身体内部因为怀孕发生的变化没有得到及时、科学的修复。骨盆闭合不全的会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起的疼痛，另外从腰部通过后背一直到肩部的肌肉发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀腰背的疼痛，脊椎变形、长短腿、浮肿、神经麻木、痛经、肩颈酸胀、下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

月子其实就是“产褥期”的通俗叫法，科学的坐月子时间在30-42天，这是产妇身体恢复关键的一个时期。同时，坐月子的这段时间因为新妈妈的身体变得虚弱，抵抗力和免疫力都大幅度下降，所以也是疾病高发期。因此，坐月子要被重视，一些禁忌也要知道并适当遵守，这对新妈妈的身心健康都有影响。女性在生孩子的时候体力损耗非常大，产后容易虚弱，体质也明显下降，稍微受到寒凉就容易感冒，更容易 让关节受到风寒入侵，容易形成难以医疗的“风湿”和“关·节·痛”。所以，在 坐月子期间不能接触凉水，也不能吃寒凉的食物，否则容易产生腹泻，既影响了产妇身体的恢复，也会通过母乳影响到宝宝的肠胃功能。

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