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张掖健身器械厂家-供应甘肃省高性价户外健身器材

随着健身器材用品行业的蓬勃发展，兰州群星健身器材有限公司在长期的市场考验中迅速的成长为一家颇具竞争力的户外健身器材生产大公司。兰州群星健身器材生产供应的户外健身器材在市场的接受度高，公司有着成熟的生产技术，成立多年来，生产能力稳步提高，好销售甘肃，产品质量过关、在同行里有着举足轻重的地位，信誉良好。

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　　压腿器可以锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度。抬腿的幅度不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。而且压腿时，不能过分追求腿的高度，注意腰部挺直，以髋关节为轴，用前胸去贴近足部，而不是弓着腰拼命的用头去接近脚。

兰州户外健身器材-压腿器是什么？

　　事实上正确的压腿动作不会对腰椎有太大影响，但是我们经常见到一些老年人，将一条腿放在栏杆等高处压腿，互相比谁能抬得更高，这种情况下为了尽可能抬高腿，腰部就会弓下去，这不但没有拉伸到腿部的韧带，拉力反而作用到腰椎的肌肉上，使腰椎的压力增大，导致腰椎受伤。

兰州户外健身器材-压腿器是什么？

　　再加上老年人腰部肌肉弹性差，压腿时弯腰发力拉伸，尤其逞强强行去拉伸时，腰部肌肉对腰椎关节保护力度不够，从而容易导致椎弓根断裂、腰椎间盘突出症。即使在身体状况良好的情况下，也应在加强腰背肌锻炼的前提下，本着循序渐进的原则进行锻炼。而对于腰椎本来有问题的人群，一般不建议做压腿运动，因为过度屈曲容易诱发加重腰椎间盘突出，甚至损伤腰椎。

　　兰州群星健身器材有限公司主营兰州户外健身器材,甘肃篮球架，兰州小区健身器材，兰州公园长椅，兰州乒乓球台

　　 兰州户外健身器材-扭腰器的使用须知

　　这个圆盘是可以360旋转的，一般都十分灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，很多人容易分心与人交谈等，还有人为了追求更大的扭身幅度，用一只手扶杆，这样一来，如果稍有不慎，扶杆的手脱离，脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间失控，坠落在地。

　　兰州户外健身器材-扭腰器的使用须知

　　圆盘距离地面近10厘米，这个距离在人完全失控的情况下，也可能造成严重的扭伤、摔伤。

　　此外，经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械，避免造成意外。

　　兰州户外健身器材-扭腰器的使用须知

　　剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。

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甘肃户外健身器材厂家告知大家有哪些健身器材适合小空间健身？

　在所有无氧训练器材中，弹力带是性价比高的，它非常适合携带，锻炼需要的面积也非常小，而且可以锻炼到身上大部分的肌肉，大力推荐。

　甘肃户外健身器材厂家，很多人就算不健身，也会经常做俯卧撑，那么买个俯卧撑架就能够提升我们的训练效果，根据摆放位置的宽窄、大小，锻炼不同的肌肉，还能让我们有更科学的发力方式，不容易把肌肉练坏。

　甘肃户外健身器材，健腹轮一般是用来锻炼腹肌，但是它对背部肌肉、手部肌肉和腹部肌肉都有锻炼效果，对我们身体核心力量的的训练作用也大有帮助，性价比非常高，搭配一个瑜伽垫就可以用了。

　除了无氧训练，有氧也是锻炼中很重要的一点，适合放在家里的，大概就是动感单车了，动感单车的热量消耗也非常高，大约300大卡/30min，也不会发出很大的声音，不容易吵到别人，在家锻炼的时候，配合一些具有节奏感的音乐，锻炼效果非常明显。

　锻炼之后，需要放松自己，除了一些拉伸动作，买一个泡沫滚轴放在家里，效果非常棒!它具有以下的功效：1.释放肌筋膜放松肌肉。放松肌肉减轻关节压力。.延伸肌肉，打造好的线条。锻炼之后来一下，肌肉瞬间就缓解了。

本公司户外健身器材是由钢材为主要材质加工制作，材料选至上乘的钢材材质，品质可靠，质量保证。兰州群星健身器材凭借国内贸易的优势，将产品远销甘肃各地，为公司带来良好的口碑与收益。购买公司产品的客户可通过在线支付;银行转账;存兑汇票的支付方式交易产品，我们会在双方协商的时间内为您发货，本着一贯“优异，价廉，准时”的作风，为需求群体提供满意的产品和服务。

兰州健身器材厂家为大家介绍部分户外健身器材的功能

　兰州健身器材厂为大家介绍部分户外健身器材的功能

　跑步机：主要用以训练腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。

　美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。

　兰州健身器材，归纳型多功用器：通常都包含扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功用。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来训练上肢力气及胸大肌力气；仰卧起坐，首要用来训练腰肌群，削减腰腹部剩余脂肪。

　划船器：主要用来增强手臂力气、背阔肌和举措和谐才能。

　三面豪华伸腿器：主要锻炼腿、腰、增加肺活量。

　兰州小区健身器材厂家，组合训练器：主要增强腹部及腰部肌肉力量。

　健美车：训练时，象骑自行车相同，首要用来增强腿部力气，增强心血管功用。

　健身车：主要用以训练腿、腰、腹部肌肉及心肺功用。

兰州户外健身器材-社区健身器材

　武威户外健身器材价格_金昌户外健身器材_嘉峪关户外健身器材价格，特别提示：原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。凡是带杠铃片的器械，不要地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。

　60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，对心脑血管不利。

兰州健身器材，单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

　 兰州户外健身器材价格，当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。

　随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。

兰州群星健身器材坐落于甘肃省兰州市榆中县和平镇和平高速出口向南100米，公司始终保持着“良好质量，一级信誉”的经营理念，坚持“客户至上”的原则为广大客户提供优异的户外健身器材。我们只用心做令需求群体满意的户外健身器材。欢迎来电洽谈业务！联系人：李经理。

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