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张掖小区健身器材-选购耐用的户外健身器材，就来兰州群星健身器材

公司坐落于甘肃省兰州市榆中县和平镇和平高速出口向南100米，凭借着自身优越的地理位置，兰州群星健身器材的主导产品户外健身器材广泛销售于甘肃各个地区，并在激烈的健身器材用品市场竞争中，不断吸取成熟的经营管理理念，不断提升产品质量和服务水平，如今已在健身器材用品领域大有名气，是一家可信赖的有限责任公司。

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全民健身时代，很多小区也装了健身器材，这成了不少人晨练的好去所，尤其是一些老年人，经常看到有人在那练得不亦乐乎，可是你知道吗？很多器材并不是所有人都适合，有些锻炼不当不仅不能健身，反而会加重病情，真的是练了还不如不练！

　　转腰器可以活动腰部关节，放松腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性。比较适合上班族们坐了一天，可以扭扭腰稍微放松一下。

兰州户外健身器材-转腰器是什么

　　但手不要离开手柄，要注意控制扭动幅度，动作要柔，扭动幅度不要超过180度，速度要慢频率控制在3~4秒完成一次动作为宜，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险，同时时间也不要过久。

　　而老人不适合使用，尤其是有腰疾的老人。由于人过40岁，各方面开始老化，骨关节的强度以及肌肉韧带的韧度都在下降。除了骨质疏松外，骨头本身其实很少出现问题，但很容易出现椎间盘突出。由于在这种退变的基础上，一些轻微的外力，就会造成椎间盘周围韧带的撕裂，继续这种外力可能就将椎间盘挤出来。这种大幅度的扭腰相当于给腰了一个连续的外力，这种外力可能就会导致老年人的椎间盘突出。所以老年人尤其是50岁以上的老人，本身腰就有退变，很多已经伴随有轻微的椎间盘突出，如果再用力扭的话更容易导致严重突出。

　　兰州群星健身器材有限公司主营兰州户外健身器材,甘肃篮球架，兰州小区健身器材，兰州公园长椅，兰州乒乓球台

　　 兰州户外健身器材-扭腰器的使用须知

　　这个圆盘是可以360旋转的，一般都十分灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，很多人容易分心与人交谈等，还有人为了追求更大的扭身幅度，用一只手扶杆，这样一来，如果稍有不慎，扶杆的手脱离，脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间失控，坠落在地。

　　兰州户外健身器材-扭腰器的使用须知

　　圆盘距离地面近10厘米，这个距离在人完全失控的情况下，也可能造成严重的扭伤、摔伤。

　　此外，经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械，避免造成意外。

　　兰州户外健身器材-扭腰器的使用须知

　　剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。

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　　冬季很多人选户外运动不好，很多时候只是停留在跑步机上，其实还有一些小型健身器材不仅占地面积小，而且健身效果也很好，朋友们在跑步机感觉很俗气之后，也能利用这种健身器材帮你进一步塑造身材。接下来，兰州户外健身器材厂家将为大家介绍一些小型健身器材。

兰州健身器械厂家_兰州健身器械报价_兰州健身器械价格，如果你是一个活泼好动，平时喜欢蹦蹦跳跳的人，在家里也可以准备一块运动踏板，去尽情地在10厘米的踏板上蹦蹦跳跳吧！一个小小的踏板，一个动作微弱的舞曲，就能让你在上下摇摆之间，轻松地走出休闲节拍，轻松地走出好身材，无怪乎它成了人们在家健身的新宠。

　兰州户外健身器材，锻炼部位：腿部、臀部适宜人群：喜欢不停地改变运动姿势，摆弄舞蹈动作的人。单腿举高，然后点地，侧展髋部，伸直侧体的腿。上板后肢与下板后肢分开，与站位点成V字形。

　兰州户外健身器材安装，练习闪点：健美操动作与脚步放在踏板上是一种很好的方法，它兼具健美操的所有特点，由于大多数动作都是放在踏板上完成，因此能练习自己的协调能力。由于上、下踏板较频繁，所以要注意身体，主张每15分钟补一次水。

兰州户外健身器材价格，检查时我们要看螺丝是否松动，如果有松动要及时检修，小区内的户外健身器材一般都是有很多螺丝和接头的，所以定期检查可以避免安全隐患。

　要定期对小区室外健身器材进行清洗消毒。因为户外健身器材属于公共设施，所以接触的人很多，因此很容易受到污染，定期消毒、清洗很重要。主要用于提高脚部气力，提高心脑血管病功能。

兰州户外健身器材-社区健身器材

　武威户外健身器材价格_金昌户外健身器材_嘉峪关户外健身器材价格，特别提示：原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。凡是带杠铃片的器械，不要地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。

　60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，对心脑血管不利。

兰州健身器材，单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

　 兰州户外健身器材价格，当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。

　随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。

兰州群星健身器材有限公司有着多年的户外健身器材的生产经验，更有着一批成熟的户外健身器材的科学生产设备,手工精细，质量稳定，户外健身器材物料均采用符合行业安全标准的钢材，材料环保安全，色彩鲜艳，不褪色。多年来为广大需求群体生产一大批用于健身的户外健身器材，为目标努力奋斗，坚持做好产品和服务。

户外健身器材的设计与生产拥有成熟的设计水准，成熟的生产技术，严格的管理机制，好销售甘肃各地，我公司的健身器材用品产品种类繁多，样式齐全，可根据实际需要定制加工。对于我们的户外健身器材，在您确定下单后我们一般在双方协商的时间发货，根据需求，可提供陆运，有品质的产品，快捷迅速的交货期，满足客户各种要求。

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