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沈阳产后修复中心_想要产后修复就到诗安母婴月子会所， 公司专注于产后修复的成熟技术，通过了解需求群体的差异，为顾客设计专属于他们的产后修复方案。基于我们“以人为本”的服务理念，在本溪市，产后修复服务得到了当地以及周边地区的广大需求群体一致肯定。诗安母婴月子会所以此为契机，不断改善服务方式，提高可靠水平，立志为更多的需求群体提供良好的服务。

诗安母婴月子会所是一家深具社会责任感的企业，在追求自身发展的同时，积极回馈社会，力求为需求群体带来更多优异、安全、可靠的产后修复服务。多年来，公司凭借优异的产后修复表现，获得市场及社会的广泛肯定，并致力打造本溪市规模大、技术层次高、配套设施齐全的可靠产后修复机构。

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十月怀胎生孩子不易，想要做个性感辣妈更不容易。很多女性生完孩子之后就迫不及待的希望马上恢复好身材，那有什么方法可以轻松解决这个问题？

本溪产后康复中心告诉您的答案就是产后康复操。妈妈们在产乳期除了休息、合理的月子餐搭配，要配合科学的产后运动，以促进身体的恢复。

要么瘦！要么死！本溪产后康复操能促进腹壁、盒底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、引到膨出及子言脱垂。

新妈妈什么时候可以做产后康复操？

根据新妈妈的情况及体质，运动量由小到大，循序渐进。

自然分娩的妈妈在产后3天左右就可以开始做一些幅度小的动作，运动时间不宜太长。

剖腹产或者有侧切的妈妈一般可在产后10天后再开始，动作从上肢按顺序进行，运动量可逐渐增加，时间可由短到长。

产妇平躺，嘴巴闭合，用鼻子慢慢吸气，使腹部鼓起；
再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去；
重复8~16次。
这个动作看似简单，能促进我们的血液循环，增加腹肌弹性（产后1-3天可开始进行）缩肛运动具体做法：
仰卧平躺，两手臂向左右两侧伸直，与身体垂直°；
将上臂缓缓向上举过头，直到双掌碰触后再恢复到原来的两侧平伸；
重复8~16次。

这个动作可以促进肛门、尿道、阴道括约肌的缩复，恢复弹性，防止松弛（产后第1-3天可开始）

由于当今休闲娱乐及健康医疗等场所备受人们的青睐，已成为具有流行趋势的消费场所，本溪诗安母婴月子会所自2019-09-06成立以来，致力于为需求群体提供优异的产后修复，在峪明路138-22栋26层1门、2门;27层1门、2门;28层1门、2门具有较高的度。

沈阳产后修复中心_想要产后修复就到诗安母婴月子会所， 本溪诗安母婴月子会所创立伊始，把每一位需求群体需求和建议都谨记于心，我们存在的价值和意义就是为了让人们变得更健康。我相信我们在产后修复还会给您带来的体验，我们期待与您一起走上新高度！公司位于峪明路138-22栋26层1门、2门;27层1门、2门;28层1门、2门，真诚期待您的到来 ！

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