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进食后多久用举重床进行运动为宜？

进食后血液大多集中在胃部，提供氧气及养分促进胃进行消化，进食后1小时以后再进行运动，不能少于40分钟。

运动结束后，由于血液大多还集中在四肢，这个时候不宜马上进食，要在运动后至少半个小时以后才能进食。

空腹运动之前可以吃少许的香蕉、巧克力等食物，或者喝点果汁饮料，以免体内糖分储存不足，训练过程中出现头晕、恶心甚至肌肉痉挛的状况发生。

举重床训练的呼吸方法是什么？

所有力量训练用力过程中呼气，还原过程中吸气。这是因为人体的核心肌群在腹部，用力时候呼气会收紧腹部，核心肌群收缩以保证身体稳定，促进发力完成训练动作。

广场上的健身器材_为您推荐销量好的健身器械， 洛阳舒华致力于通过提供有前瞻设计的高质量的健身器械来打开国内外的市场，目前已经在健身器材用品行业的业绩上不断突破，深受需求群体的喜爱。我们真诚的邀请海内外的客户来参观我们的工厂并在不久的将来和我们建立商业合作关系，我公司位于涧西区南昌路与联盟路交叉口中原人家4号嘉明居104室。公司希望能和广大的朋友互相发展，共同促进，共同发展。

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