适当运动摆脱假期综合征
所在地:广东省清远市
联系人:杰锐体育
价格:面议
品牌:“绿草地”硅PU,“锐普斯”丙烯酸,杰锐跑道
发布时间:2023-03-17
【产品详情】适当运动摆脱假期综合征
查看该公司全部产品>>结束了春节假期,本该回归到正常的生活工作中来,很多人却觉得无精打采、精神萎靡、胃口变差,甚至恐慌焦虑,这时就要警惕“节后综合征”的产生。如何摆脱“节后综合征”,还需要大家积极调整心态,坚持合理运动,恢复饮食规律,尽快消除疲劳,杰锐体育本期就带你了解。 冬季温度较低,肌肉和韧带的弹性、伸展性及关节灵活性较差,肌肉的粘滞性较大,加之春节假期许多人缺乏锻炼,身体活动处于较低水平。人们需要在运动前进行充足的准备活动,如牵拉韧带、放松肌肉、充分活动关节等。坚持适度原则,注意一开始时运动量不宜过大,因为身体肌肉都有各自承受外力的阈值,一旦超过,则容易造成拉伤撕裂、肌腱损伤等运动损伤。坚持循序渐进,持续时间不宜过长,让身体逐步找回运动的感觉。结束运动后应进行整理活动,通过牵拉韧带、放松肌肉、活动关节等方式进行整理,时间一般为10至15分钟,能有效缓解肌肉酸痛,进行全身放松,和热身同样重要。 逐步恢复运动时,慢跑、骑自行车、游泳等运动都是很好的选择,建议每周锻炼3次,每次30分钟以上。能使心脏跳动加快、呼吸次数增多或身体发热的运动都可起到强身健体、轻盈体态、放松心情的作用。节后气温逐渐上升,可以和亲朋好友结伴而行,户外踏青、爬山、徒步等运动也是很好的锻炼方式,不仅有利于消耗和燃烧身体过多的脂肪,也有助于放松心情、开阔心胸。 节后适度增加运动可恢复元气,唤醒身体。如今天气依然寒冷,在家进行简单的家庭锻炼也是不错的选择。节后要多让身体处于活动状态,避免静止的坐卧过多,规律作息。适当增加日常生活中的活动时长,如爬楼梯、短距离出行以步代车、边走边说话等活动和清扫房间、洗碗筷等家务活也能消耗一1定热量。
温馨提示: 以上是关于适当运动摆脱假期综合征的详细介绍, 产品由广东杰锐新材料有限公司为您提供,如果您对广东杰锐新材料有限公司产品信息感兴趣可以联系供应商 或者让供应商 广东杰锐新材料有限公司 主动联系您,您也可以查看更多与 相关的产品!
- 适当运动摆脱假期综合征 相关产品信息:
- 水工连锁护坡砖样式 水工连锁块生产厂家 中学食堂餐饮管理电话 发泡陶瓷保温装饰一体板加工厂家 潼关承包企业单位食堂优势 安徽电子束辐照消毒机构 化妆品低温辐照灭菌加工 河道水工护坡砖生产厂家 临夏大棚农膜订购 园区食堂托管模式 南山单位饭堂承包哪里有 食堂承包哪家便宜 特种气体哪家好 福田医院团餐配送价格 员工团餐配送哪家好 石家庄绘本精读会加盟总部 绘本演读社加盟多少钱 学校食堂团餐配送哪家好 大棚膜销售 风管角码定制
- 适当运动摆脱假期综合征 相关热搜产品信息:
- 乐泰螺纹锁固胶 包装箱 烟囱新建 增韧耐寒、抗紫外线、抗静电、导电等改性工程塑胶原料 茶叶包装袋 卡扣包装箱 复合袋 打毛棒 甘肃PVC给排水管 福州钢结构工程 静电喷涂 工业铝材 深圳铝箔袋 青岛地坪漆 R给水管 乐泰瞬干胶 铝型材喷涂 木质电线电缆轴 青海PE给水管 毛毡垫圈
本行业精品推荐
最新资讯
该公司其它产品
同类产品推荐
- 张掖真石漆仿石漆加工厂
- 聊城连锁砖哪家好
- 湛江事业单位餐饮接待报价
- 庆阳真石漆保温装饰一体化板加工厂
- 福清机关食堂餐饮管理方案
- 金昌岩棉板保温装饰一体板哪家好,发泡陶瓷
- 十堰小型环氧乙烷灭菌加工厂,环氧乙烷灭菌
- 三明化工槽边节水机哪家好
- 潼关承包企业单位食堂优势
- 安徽电子束辐照消毒机构,化妆品低温辐照灭
- 天津聚醚改性硅烷胶生产厂家
- 莱芜透水荷兰砖价格
- 临夏大棚农膜订购,种子农膜怎么买
- 东营河道护坡六角砖哪家好,六角砖批发
- 河南水泥井管机械批发,井管设备价格
- 湖北节能槽边节水机价格
- 韩城单位快餐配送哪家便宜
- 莲湖大型食堂托管方式,餐饮食堂托管哪家好
- 商洛企业食堂托管公司
- 兰州大棚膜价格
- 鼓楼社区食堂餐饮管理服务
- 湖南立式水泥制管机械厂,立式混凝土制管设
- 适当运动摆脱假期综合征相关区域产品:
- 适当运动摆脱假期综合征相关区域厂家: