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运动后的按摩，可以帮助肌肉的恢复。我们在按摩的时候，也可以根据运动人员的体质来选择相应的按摩方式。这样一个运动过程就会非常有效果。我们在操作过程当中，我们可以根据自己身体状况来选择相应的按摩方式。运动后的按摩对于肌肉恢复是非常重要。按摩后可以使你的身体各部位的肌肉都有收缩和放松。第五，按摩时要注意不要过于激烈。比如说我们可以用手指来控制你的身体各部位。这样做出来的效果会更好。另外一点就是运动后还应该进行相应调节。比如说我们可以在运动前行适当地调节。我们可以用一些运动的姿势来调节，比如说可以把身体放在椅子上或者靠垫下，这样会使你的身体更加舒适。

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