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如果第一天参加了搏击，第二天醒来时，肌肉出现酸感的话，不用担心，这证明你的训练产生了效果。良好的休息与按摩放松会加快身体的恢复。

最后补充一点

磨练你的防守技巧，避免在对抗训练或者比赛中被直接打中过多次。你可以花费更多时间来训练你的防守技术，不论哪种运动保护好自己是尤为重要的。

养成肌肉记忆，这样你的防守就能够成为潜意识的一种行为。

任何运动都具有危险性，假如在运动中，你始终具有保护自己的意识，那么你受伤几率会大大降低。请记住，这种意识尤为重要。不论你是普通练习者还是职业运动员，保护好自己会让你的进步更快，保护好自己会让你的职业寿命更长。

沈阳搏荣拥有完备的教研与服务体系，职业搏击培训的导师有亲和力，既能教授学员可靠知识，也能传授课外知识，可谓是您的良师益友。沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心遵循全心全意为顾客服务，忠实履行自己的职业职责的服务标准，提供可靠、实用的职业搏击培训服务。我们主要采取到店授课方式授课，课程安排课程安排可以双方协商，收费标准是可以双方协商。

沈阳搏荣作为一家以职业搏击培训服务为主的双方协商，给需求群体提供了可靠的保障和优势。沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心自成立以来以市场需求为前提，以个人特征为基础，经过多年的教育研究和实践，总结出一套行之有效的个性化辅导模式，可针对不同学员制订教学计划。

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