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推荐以下三种适合骨质疏松患者的训练方式：

1.力量训练：可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。

2.负重的有氧运动：包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者，对老年朋友也尤其适用。

3.柔韧性训练：能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。

如想要让老人家有个舒适无虑的生活，建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测，了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症之计划，必要时给予简易强化骨骼之药物，再从食、衣、住、行四方面用心。

鞍山市铁西区福寿居养老康复中心坐落在民生西路150号，自2019-02-13成立以来旨在为广大养老护理医疗需求客户提供优异有效的养老康复中心服务，做企业发展的加速器。经过多年的稳步发展，鞍山福寿居养老康复中心已拥有自有，我公司提供的养老康复中心作为公司主要服务项目，依照可靠化、规范化的原则，在服务机构行业领域中深受好评。

鞍山福寿居养老康复中心基于良好的管理机制，从客商的实际需要出发，为广大养老护理医疗需求客户提供完善的养老康复中心。服务项目可电话预约;微信预约，费用是以项目计费，在您成功预约服务的同时，我们还有无的增值服务，务求将养老康复中心做到，以充分满足客户多样化的需求，实现客户利益的至大化。

鞍山养老医疗康复中心|的养老康复中心是哪家， 在这个瞬息万变的时代，我们不断做出自我调整。鞍山市铁西区福寿居养老康复中心，为更贴近用户对养老康复中心的需求，我们将严格执行行业内的服务标准，为打造行业内可靠性企业不断地进行改进和提升！欢迎莅临我公司参观指导，我公司地址：民生西路150号，您的支持是我们不断奋斗的不竭动力。

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