拳击培训价格-哪里有拳击培训
所在地:辽宁省沈阳市
联系人:关教练
价格:面议
品牌:搏荣,,,,
发布时间:2024-06-30
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沈阳搏荣于2018-09-13成立,位于东纬路2号,是一家以可靠拳击培训为主要业务的沈阳市和平区搏荣搏击赛事策划中心本着“至诚服务,追求”的服务宗旨,致力于为需求群体提供可靠的培训项目。愿与各界朋友携手共创未来!
沈阳搏荣践行“以人为本”的教学理念,周期短,效率高的服务特色,以需求群体之所需为我所求,不断打造适合新形势发展的拳击培训。在教学费用上是双方协商的方式计算,支持在线支付的付款方式,从根本上解决学员的需求。
拳击培训价格,作为一个拳击手,先练习基本功开始。力量,速度,耐力,柔韧,灵敏(协调),所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的。 1.力量训练 以爆发力训练为主,快速实力举,快速深蹲,哑铃刺/直拳,哑铃勾拳,哑铃摆拳,哑铃平勾,各种核心训练(不展开讲,知乎健身大神有很多文章,建议去看古德体育专栏) 2.节奏感 一个好的拳手要会建立自己的节奏。建立节奏感,训练神器就是跳绳。要学会跳跳绳,单脚变换,双脚,双脚收腹,双摇,单脚高抬腿等等,不停的变换你的节奏。 3.步伐 拳击是需要配合步伐来出拳的,推荐敏捷梯。跳敏捷梯训练你的步伐。 4.耐力 抖大绳,爬山机,以及早上的5公里慢跑,增强耐力
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