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拳击不仅仅是男士热爱的运动，现在很多女士也非常热衷于练拳。拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗的一种。通过练习会小腿变细，下肢拉长，臀位抬高，身材爆好，人的精神面貌也会焕然一新。

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普通上班族经过一段时间的训练过后，经常久坐产生的腰痛，颈椎痛等毛病都会得到很大的改善，专注力也会得到提高。

现代人生活节奏快，每个人或多或少都生活在压力之下，负面情绪积攒无处发泄，人就变得抑郁。拳击正迎合了人类需要打击东西的本性，是直接也是的减压方式。

就是有趣会上瘾。

拳击是一项全身运动，可以使我们的反应更加敏捷，在击打过程中，高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能够得到提高，眼睛也会变得格外有神。普通人也就是零基础的学员经过三到六个月的系统训练，就能够掌握的基础技术，有了自卫反击的能力。

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