沈阳经济技术开发区拳击教练培训价格-拳击教练培训资讯
所在地:辽宁省沈阳市
联系人:关教练
价格:面议
品牌:搏荣,,,,
发布时间:2024-07-23
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今天就来讲讲勾拳。
对于新手来说,勾拳可能是难打好的技术了,希望今天这章能对你有帮助。
勾拳的基本技术一般分作四种。上勾拳、平勾拳,侧勾拳和斜上勾拳。
这四种勾拳的击打、发力方法、步法和都基本相同,只是击打方向和目标部位不同而已。
动作要领:
身体稍向左转,接着迅速拧转上体。
前脚脚掌用力蹬地,前手拳由下向前再向上。
前臂外旋直击对方腹部或下颌处,此时前臂与上臂的弯曲形状如钩,约90°。
后手拳保持原姿势不变,击打后按原路线收回,恢复实战姿势。
建议先把动作规范性,然后增加腿部力量,腰腹核心力量,其实就是整体发力,拳击讲究速度和爆发力!脚蹬地的力量是向上的,传达到核心部位(以旋转为主)!只有放松才有速度,有速度就会有力量!
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