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沈阳经济技术开发区拳击培训，作为一个拳击手，先练习基本功开始。力量，速度，耐力，柔韧，灵敏（协调），所有千变万化的组合都是从扎实的基本功开始的。 1.力量训练 以爆发力训练为主，快速实力举，快速深蹲，哑铃刺/直拳，哑铃勾拳，哑铃摆拳，哑铃平勾，各种核心训练（不展开讲，知乎健身大神有很多文章，建议去看古德体育专栏） 2.节奏感 一个好的拳手要会建立自己的节奏。建立节奏感，训练神器就是跳绳。要学会跳跳绳，单脚变换，双脚，双脚收腹，双摇，单脚高抬腿等等，不停的变换你的节奏。 3.步伐 拳击是需要配合步伐来出拳的，推荐敏捷梯。跳敏捷梯训练你的步伐。 4.耐力 抖大绳，爬山机，以及早上的5公里慢跑，增强耐力

沈阳搏荣作为中国技能培训的可靠机构之一，自2018-09-13成立之日起，便将自己定位于为需求群体提供拳击培训服务的起点上，以至诚服务，追求的宗旨，多年来为需求群体构建了一个包括拳击培训等多方位的培训服务体系。欢迎您的莅临参观，您的莅临是我们的荣幸！我们的地址是东纬路2号。

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