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推荐以下三种适合骨质疏松患者的训练方式：

1.力量训练：可以增强上臂和脊柱的力量，还能减慢骨质疏松的进展，游泳等水中有氧运动同样有益于身体健康。

2.负重的有氧运动：包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者，对老年朋友也尤其适用。

3.柔韧性训练：能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。

如想要让老人家有个舒适无虑的生活，建议可以找个信赖的骨科医师先为老人家做个骨质密度的检测，了解骨质的强度，拟定预防骨质疏松症之计划，必要时给予简易强化骨骼之药物，再从食、衣、住、行四方面用心。

鞍山福寿居养老康复中心基于良好的管理机制，从客商的实际需要出发，为广大养老护理医疗需求客户提供完善的养老康复中心。服务项目可电话预约;微信预约，费用是以项目计费，在您成功预约服务的同时，我们还有无的增值服务，务求将养老康复中心做到，以充分满足客户多样化的需求，实现客户利益的至大化。

鞍山市铁西区福寿居养老康复中心是经相关工商部门注册成立，主要从事养老康复中心的个体经营，公司成立于2019-02-13，依照可靠化、规范化、协同作战的原则，具有一整套完整科学的养老康复中心与执行管理体系，可以为养老护理医疗需求客户提供多方位的服务。

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