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拓展训练是一种以户外活动为主要形式，通过团队合作、挑战自我等方式，提高个人和团队的领导力、沟通能力等综合素质的培训方法。拓展训练是一种以户外活动为主要形式，通过团队合作、挑战自我等方式，提高个人和集体的领导力。这样一种培养模式在全国范围内得到了广泛认可。拓展训练的内容包括户外活动中的体能训练、技巧训练、心理素质训练、情感态度与行为规范等，以及户外活动中心内的各种趣味项目。拓展训练是一种以团队合作为主要形式，通过团队合作、挑战自我等方式，提高个人和集体的领导力、沟通能力等综合素质的培养方法。团队合作是指团队中各成员之间、个人与团体之间相互协调，共同进行集体活动的一种组织方式。拓展训练主要有团队合作训练、集体活动和个人自主性锻炼等。